A NŐ ÉS A SZÉGYEN
Múlt héten vettem egy csodás szoknyát.
(a képet még a boltban csináltam lányos zavaromban és izgatottságomban )
Hogy ez miért olyan nagy szó? Aki ismer tudja, hogy szeretem a farmert, a kényelmes ruhákat, minden csillogó glitter és flanc nélkül. Így most azt figyelem, hogy miként találhatom meg a magam stílusát, hogy ne szégyelljem, hogy nő vagyok.
Igen, jól olvastad. SZÉGYENT ÉREZTEM, HOGY NŐ VAGYOK.
Már gyerekkoromban is inkább fiúsan öltöztem, fiúkkal barátkoztam, mert „biztosságosabbnak” éreztem. Mi lányok barátságtalanak tudtunk annak idején lenni. Én biztos
Olyan tudatalatti programok futottak bennem, amikre mostanság derítettem fényt.
Például: – ha csinos egy nő, akkor nem lehet okos – ha csinos vagyok nem vesznek komolyan – ha csinosan öltözködöm megítélnek, stb.
Ismerős
Még megannyi ilyen és ehhez hasonló tudatalatti program futhat nálunk ezzel kapcsolatban.
Természetesen fejben tudtam, hogy ez nem így van, de mégis volt bennem egy ennél ösztönösebb, mélyebb érzelmi reakció.
Honnan eredhet ez? Lehet szocializációs vagy generációs dolog, de megmondom őszintén, hogy már nem is érdekel. Megtanultam, hogy nem kell nekem mindent megérteni és nem érdemes túl sok időt tölteni a múltban (erről a ‘nekem mindent tudni és érteni kell’ témáról majd bővebben mesélek egy másik alkalommal). Elég, ha jelenemben teszek ‘ellene’, érte.
Tehát, csak figyeltem a bennem feljövő érzéseket és összefüggéseket.
Amikor összehozott az élet egy olyan nővel, akit valamiért akkor éppen „csinosabbnak”, „okosabbnak”, „intelligensebbnek”, „lágyabbnak”, „kecsesebbnek” láttam, felfigyeltem magamban a meglepetésszerűen feltörő irigységet, akár haragot, elutasítást, hidegséget, távolságtartást magamban, a másik nővel szemben (aki természetesen semmit nem tett „ellenem”) egy kis fizikai tünettel, általában égő torokkal, gyomorrögcsel spékelve.
Olálá, mondom itt valami nem stimmel. Ez Így Nem Lesz Jó!
Ilyenkor jött és ön az:
‘Jól van Petra, most ülj le és csináld meg a házit.’
Ez nálam annyit jelent, hogy elvonulok egyedül és leírom, hogy mi az, ami zavar a másik emberben. Mi az, amit ‘kivetni valónak’ látok benne.
Leírom a listát, amilyen nyersen csak tudom, ami aztán csodásan megmutatja: – Hogy mi az, ami BENNEM nincs rendben. – Hogy mi az, amit ÉN MAGAM is szeretnék az életemben, illetve magamban, de tudat alatt volt bennem egy gát, egy tévhit, egy félelem ezzel kapcsolatban.
Ha ezzel egyenlőre nem boldogulsz egyedül, akkor szuper, ha van egy tudatos ismerősöd vagy barátod, akivel ezt végig tudjátok zongorázni, anélkül, hogy méginkább ítélkezésbe merülne a dolog. Inkább emeljük egymást, amikor valamelyikünk egy nehézséget okozó, megoldandó helyzetben találja magát.
MIKÉNT LEHET EZT FELOLDANI ÉS ÁTPROGRAMOZNI?
A felismerés és az érzelem beazonosítása után én a gyakorlásra esküszöm. Lehet, hogy vannak módszerek, amik nyom nélkül felülírják ezt a dolgot. Nálam a tudatos gyakorlás vált be.
Minden egyes alkalommal, mikor felismerek egy negatív, akár fizikai szinten megmutatkozó (ha címkézni akarnánk, akkor azt mondanám) ‘negatív’ érzelmet, ‘leülök és megcsinálom a házim’.
A feloldás és átprogramozás részleteit még kifejtem egy másik posztban.
Amit néhányan már tudtok, hogy az utóbbi években beleálltam abba, amit hivatásomnak érzek. Kizárólag olyan dolgokkal foglalkozom, amit szívből szeretek. Így alakult meg az Inner Arcanum Életmód Központ is, de ennek a posztnak most nem ez a lényege.
Ugyebár MINDENKINEK MEGVAN A „MAGA TÖRTÉNETE” ebben az életben.
ÍME hát AZ ENYÉM, ahogy én láttam akkor és látom most.
Diszlexiával küzdő, kissé hiperaktív, örökösen mérges, türelmetlen és depressziós gyerek voltam. Nagyon nehezen bírtam az óvodai és az iskolai kötöttségeket. 10 éves koromtól kezdve egyik gyermekpszichiátertől a másikig küldözgettek. Nem igazán tudtak mit kezdeni velem. Talán azért, mert én sem tudtam mit kezdeni magammal. Nem értettem, mi a gond velem. Pszichiátriára be és ki. Gyógyszerekkel próbálták meg kezelni a helyzetet, ami csak még mélyebbre vitt. Lelassított talán egy kis időre, amíg ki voltam ütve, de a felszín alatt tomboltam. Nem akartam élni. Fájt a létezés.
Így ment ez körülbelül 18 éves koromig. Annyit tudtam, hogy nincs ez így rendben.
Bántottam önmagamat és így másokat is. Mindenkit magam körül. Főként a hozzám legközelebb állókat.
Aztán egy este, egyik nagyon kedves barátommal beszéltünk telefonon, aki megkérdezte:
– Petra, mit gondolsz, miért vagy depressziós?
– Honnan tudjam?! Biztos örököltem. – válaszoltam türelmetlenül, csak úgy odavetve a szavakat.
– Nem, nem azért – mondta türelmesen.
– Na, akkor mondd meg nekem, te okostojás, miért vagyok depressziós?
– Mert az akarsz lenni – hangzott a válasz kedves egyszerűséggel.
Csend. Aztán jött a vihar. Fejéhez vágva mindent, ami csak az eszembe jutott, elküldtem melegebb éghajlatra, majd lecsaptam a telefont. Az ominózus telefonbeszélgetés után elmentem venni egy zuhanyt. Ott álltam, hangosan puffogtam magamban, hogy mégis mi a fenét gondol ez a csávó magáról. Méghogy azért vagyok depressziós, mert az akarok lenni. Pff, mert az akarok lenni… Mert az akarok lenni?
Basszus, mert az akarok lenni!
Mintha a villanyt kapcsolták volna fel. Csak meredten bámultam magam elé, és ízlelgettem azt a vadonatúj érzést, érzékelését a világnak, ami addig teljesen feledésbe merült.
A fürdőből kisétálva nagy szemekkel néztem körül és fejemben csak egy mondat körözött. “Mert az akarok lenni…” M-i a f-e-n-e?!
Anyu odajött és megkérdezte minden rendben van-e.
Értetlen, kissé megszeppent fejjel néztem rá bólintottam. – Minden. – mondtam tágra nyílt szemekkel, somolyogva.
Akkor láttam először tisztán. Akkor vált vilàgossà, hogy ki a gondolkodó és ki a megfigyelő.
Azóta sok év eltelt. Tele sírással, tanulással, emlékezéssel, gyakorlással és főként kitartással.
Volt időszak, amikor azt hittem eszemet vesztem és, hogy valami nagy baj van velem. Az egész hitrendszerem, amit addig eltanultam, megtanultam és ami szerint éltem, megdőlni látszott. Nem tudtam, hogy mi vár rám “a másik oldalon”.
Most már tudom.
Mindenkinek megvan a maga “démona” (függőség, pánikbetegség, fóbia vagy egy-egy gondolatminta formájában). Egyes “démonok” eltűnnek úgy, hogy néha észre sem vesszük, hogy már nincsenek velünk. Mások még fel-fel ütik a fejüket. A kérdés, hogy mit kezdünk velük, amikor esetleg “megjelennek”!
Én magam is megjártam a poklot és nem félek végigmenni Veled rajta újra, ha kell.
Remélem ez a történet így vagy úgy, de hozzájárulás lesz az Te életedhez. ❤️
Annak, hogy mit gondolunk magunkról, másokról és a világról, szavak és beszélgetések révén jön létre. De ha időt fordítunk a csendre, akkor egy sokkal gazdagabb és teljesebb világot fedezhetünk fel …
“Titkok közül a csend vagyok
Csak kevesen értenek engem
Hogyha majd választanod kell
Kérlek válaszd a csendet (…)”
Sajti
Szanszkritul a Mouna (nagyjából lefordítva) azt jelenti: csend, más fordítás szerint “megmérni”. Ennek gyakorlása abban rejlik, hogy egyszerűen nem beszélnünk.😉 A Mouna-t gyakran a jóga és más elvonulások programjaiba ülteti be, mint “nem beszélő időszakot”, ami akár több napos csendet is jelenthet, de mindennapi életünkbe – praktikusan a reggeli vagy esti rutinba – is beépíthető.
Sokak számára az a gondolat, hogy ne beszéljen, ne hallgasson zenét vagy nézzen tévét akár csak néhány óra erejéig, “ijesztő” és furcsa lehet. Az elme olyan kérdésekkel találhatja meg az embert, mint: “De hogyan fogok kommunikálni?”, vagy „Mit fogok csinálni beszélgetés és zene nélkül?”
A mindennapi életben az, hogy mit gondolunk önmagunkról, másokról és a világról, beszélgetés révén, de legalábbis valamilyen információ csere útján jön létre. A tapasztalatokról való beszélgetés és azok összekapcsolása, a vélemények kialakítása, valamint az, hogy mások egyetértenek, vagy nem értenek egyet velük, erős identitási érzetet teremt, és így megőrzi annak a gondolkodásmódjának a koncepcióját, akinek gondoljuk magunkat. Az elménk aztán további gondolatokat és “bizonyítékokat” generál, hogy fenntartsa ezen elképzeléseinket önmagunkról.
Itt vetődik fel a kérdés, hogy akkor kik is vagyunk valójában?
Ez a téma megér egy minimum egész estés beszélgetést, de ebbe ez alkalommal nem megyek bele.
A Mouna varázsának megismeréséhez és a csend terébe való belépéshez, a jóga gyakorlása segít hozzá bennünket. Az ászanák (jóga testtartások), a meditáció és a pránajáma (légzéstechnikák) révén a Prána (az életenergia) zavartalan áramlására megteremti a lehetőséget, hogy többek között az érzékeink felett “visszavegyük az uralmat”, ez a Pratyahara.
A Mouna lehetőséget ad nekünk, hogy egyszerűen csak figyeljünk, hogy megfigyeljük az elme tevékenységét anélkül, hogy belekapaszkodnánk bármelyik ötletébe. Amikor egyszerűen megfigyeljük gondolatainkat és azt, hogyan aktiválják az érzelmeinket és befolyásolják viselkedésünket anélkül, hogy beleszólnánk, akkor az ego/elme egy kicsit leülepedik, és előbújik valami más és nagyon értékes.
Az ayurvéda tanai alapján az éter, a levegő, a tűz, a víz és a föld, vagyis az öt elem az emberi testben három hatóerőként vagy jelen.
A Vátát az éter és a levegő, a Pittát a tűz és a víz elemei, a Kaphát pedig a víz és a föld elemei alkotják.
Ayurvédában akkor beszélünk testi, lelki, mentális egészségről, amikor szervezetünkben mind 5 elem, illetve a 3 dosha harmónikusan működik.
A tesztben a ‘V’ betű jelenti a Vata, a ‘P’ betű a Pitta, a ‘K’ betű pedig a Kapha dóshát.
Mi a teendőd?
– Írd le magadnak egy papírra, hogy melyik betűvel jelzett válasz jellemző rád leginkább. Természetesen lesznek olyan kérdések, amikre akár kettő vagy három válasz is érvényes lehet rád. Ilyenkor több választ is bejelölhetsz, viszont próbáld meg annyira leszűkíteni, amennyire csak lehetséges, hogy az eredmény is pontos legyen. – Amelyik betűből a legtöbbet számolod össze, az a dosha dominál benned főként. Ha két dosha közel megegyező számban van jelen, akkor vegyes prakrutiról beszélünk. – Az egyes és kevert személyiség típusokhoz tartozó rövid leírást a teszt végén találod.
I. Testalkat
1. Hogyan jellemeznéd a testfelépítésed?
V: Vékony, törékeny alkat; az átlagnál magasabb vagy alacsonyabb
P: Középmagas, arányos, közepesen fejlett fizikumú
K: Lehet alacsony is, magas is, de erős fizikumú, hízásra hajlamos
2. Milyen a testsúlyod, izomzatod?
V: Karcsú, könnyű csontozatú, nem hajlamos a súlyfeleslegre
P: Közepesen fejlett, látható definiáltabb izomzat
K: Nehéz csontozatú, erős testalkatú, fedett izmokkal
3. Milyen a bőrszíned?
V: Aranybarna, könnyen barnul
P: Világos, könnyen kipiruló
K: Porcelán fehér
4. Milyen a bőröd szerkezete és hőmérséklete?
V: Vékony, száraz, hideg, érdes, repedezett
P: Olajos, puha, érzékeny, gyakran kiütéses, szeplős, anyajegyes
K: Vastag, fehér, olajos, puha, sima, néha sötétebb nagyobb anyajegyek
V: Rövid, száraz, erős
P: Rövid, vékony, finom
K: Nagy, sűrű, olajos, erős
11. Milyen a szemed?
V: Apró, keskeny, mélyen ülő, fakó színű, ugráló tekintetű
P: Nagy vonzó tekintetű, könnyen bevérző szemfehérjével, gyakran zöld
K: Tágra nyílt, sötét színű, olajosan fénylő, vonzó szemfehérjével
V: Ritka, nehezen jön
P: Bőséges, sárga, vörös, égető
K: Mérsékelt, fehéres, tejszerű
26. Milyen a székleted?
V: Ritka, száraz, kemény, fájdalmasan vagy nehezen jön. Bélgáz, székrekedés jellemző
P: Bőséges, híg vagy laza, sárgás. Égető érzés, hasmenés jellemző
K: Közepes mennyiségű, szilárd, sápadt színű, néha nyálkás
V: Változékony, kiszámíthatatlan, gyors evés- és ivástempó
P: Erős, mardosó, rosszul tűri az éhséget/szomjúságot
K: Csekély, de állandó, jól tűri az éhséget/szomjúságot
29. Milyen jellegű ételeket fogyasztasz legszívesebben?
V: Édes, savanyú, forró, sós, fűszeres, olajos, sok folyadékot tartalmazó ételeket
P: Édes, keserű, fanyar, hideg, nyers, vagy alig főtt, fűszer nélküli ételeket
K: Csípős, keserű, fanyar, fűszerezett, forró, olaj nélküli, száraz ételeket
30. Milyen a keringésed, a testhőmérsékleted?
V: Gyenge, kiszámíthatatlan, változékony keringés. Hideg végtagok
P: Erős keringés, meleg arc és végtagok
K: Erős, meleg, lassú, egyenletes keringés. Normális testhő
V: Alacsony kitartás, gyorsan belekezd valamibe, aztán félbehagyja
P: Közepesen kitartó, amennyiben testi szükségletei ki vannak elégítve. Nem bírja a stresszt, az idegességet
K: Nehezen indul be, de szívós, kitartó
34. Milyen időjárási viszonyok között érzed magad kellemetlenül?
V: A hideget, szelet, huzatot, szárazságot nehezen viseli
P: Melegre, napra, tűzre érzékeny
K: Szívós, de a hidegre, nyirkos időre érzékeny, a szelet és a napot kedveli
35. Milyen az ellenállóképességed?
V: Változékony, gyenge immunrendszerű
P: Közepesen ellenálló, fertőzésre hajlamos
K: Erős az immunrendszere, de felső légúti betegségekre hajlamos
V: Gyors reakció. Idegrendszere kis adagokra érzékeny. Váratlan mellékhatások léphetnek föl
P: Közepes. Átlagos adagokra van szüksége
K: A hatás lassan jelentkezik. Nagy adagokra van szüksége
IV. Mentális jellemzők
38. Milyen a hangod?
V: Alacsony hangfekvésű, gyenge, olykor bereked
P: Magas hangfekvésű, éles, mérsékelt, erőteljes
K: Kellemes, mély hangszíne van
V: Kapkodásra hajlamos, alkalmazkodó, sokszor bizonytalan, határozatlan
P: Tudatos, intelligens, kritikus, éles elméjű
K: Időre van szüksége, megfontolt, kitartó, de olykor tompa
41. Milyen a felfogóképességed?
V: Érdeklődéstől függ, néha lassú, néha gyors, rövidtávú memóriája erősebb
P: Kifejezetten gyors felfogású, eszes, intelligens
K: Jó a felfogóképessége, kiváló a hosszú távú memóriája
42. Milyen az emlékezőtehetséged?
V: Elég gyenge. Gyorsan tanul, de gyorsan is felejt
P: Tiszta, de hosszabb távon nem túl jó
K: Lassan táplálja be az adatokat, de ami bejut, azt egy életre megjegyzi
43. Milyen a hozzáállásod a pénzügyi kérdésekhez?
V: Gyorsan keres, de gyorsan és rapszodikusan költ
P: Jól megfontolt célokra, ügyekre, beruházásokra költ, jól bánik a pénzzel
K: Takarékos, ragaszkodik a munkája gyümölcséhez, főleg a birtoktárgyaihoz. Jó érzéke van az üzlethez
V: Változékony, lázadó, szélkakas fajta
P: Elszánt, fanatikus, vezér-alkat
K: Töretlen, hűséges, de olykor maradi
47. Milyen a gondolkodásmódod, gondolatvilágod?
V: Főleg verbális
P: Inkább vizuális típus
K: Az érzései, érzelmei irányítják a gondolatait
48. Milyen az alvásod?
V: Felületes, kicsi alvásigényű, gyakran szenved álmatlanságtól
P: Mérsékelt, nyugodt alvó. Ha felébred, visszaalszik
K: Nehéz, mély alvás jellemzi, reggel alig bír felkelni
49. Jellemzően milyenek az álmaid?
V: Jellemző a repülés, a mozgás, a nyugtalanság, az üresség, a lidércnyomás, a szél
P: Színes, szenvedélyes, kalandokkal és összetűzésekkel tarkított álmok jellemzik
K: Keveset álmodik, de olyankor leginkább vízzel kapcsolatos, romantikus, érzelgős álmai vannak
50. Milyen szokások jellemznek?
V: A sebesség megszállottja, imád utazni. Szereti a parkokat. Különböző művészeti tevékenységeknek hódol. Szeret táncolni, viccelődni, történeteket mesélni. Kedvét leli a játékokban, kvízműsorokban
P: Versenysportokban, vitákban élre tör. Érdekli a vadászat, a kutatás, a politika
K: Imád főzni. Szívesen tartózkodik víz közelben. Jól ismeri az illatszereket, a virágok közel állnak hozzá
Most pedig lássuk az eredményt! 🙂
7 alap személyiség- és testtípust különböztet meg az Ayurváda:
1. Váta
2. Pitta
3. Kapha
4. Váta – Pitta
5. Váta – Kapha
6. Pitta – Kapha
7. Váta-Pitta-Kapha
De természetesen ezeken kívűl megannyi egyedi változat is előfordulhat.
1. Tiszta Váta – Éter és levegő
A Vata dosha a fő kontrol a szervezetben. Ő felelős a mozgásért, továbbításért és a kiválasztásért.
Vata típusú ember rugalmas, telve szabadságigénnyel, aki szereti a zenét, jó humorérzékkel rendelkezik és kreatív. Jó a szervezőkészsége és alakmazkódóak. Mentálisan és fizikailag is sokat pörög, kissé hiperaktív. Jellemző rá kapkodás.
Mentálisan, mivel a Vata dosha igen izgő-mozgó, gyors és kissé hiperaktív, válasszon olyan tevékenységeket, melyek megnyugtatják idegrendszerét és melyek kevésbé élénkítőek, sokkal inkább megnyugtatóak. Az úszás és a jógázás például éppen a Vata típusúaknak kedvez leginkább.
Kiegyensúlyozatlan állapotban legnagyobb nehézségei az el nem fogadásól és az önmaga kifejezésétől való félelem. Kifejezetten bőbeszédű, gyors tempójú, sokszor valódi tartalom és cél nélküli beszéd jellemezheti. Természete félénk, állandóan kapkod, és siet. A pénz kifolyik a kezei közül. Problémamegoldó-képessége akadozó.
Fontos, hogy rendszeresen le tudják földeli magukat, és olyan emberek legyenek körülöttük, akik folyamatos buzdítással és az anyagi világban való beilleszkedésükben segítik őket, a talajon tartják őket. A rendszeresség és a “rutinok” kialakítása is segíti őket a mindennapokban.
A váta gyakran kiszárad, ezért fontos számára az olajok, olajos magvak és sok-sok ivóvíz, a zöldségek és könnyen emészthető ételek fogyasztása. Fontos, hogy ügyeljen immunrendszere erősítésére, mert energiaszintja és szervezete a sok pörgéstől könnyen lemerül.
2. Tiszta Pitta – A tűz és a víz
A Pitta dosha felelős minden változásért. Például az emésztésért, melegítésért és az átalakításért.
Fiziológiailag, ezek az emberek erős anyagcserével, jó emésztéssel és következésképpen jó étvággyal bírnak. A pitta alkatú ember rendszerint sok ételt és folyadékot fogyaszt.
A Pitta dosára jellemző tűz miatt testhőmérsékletük az átlagnál magasabb, a végtagjaik és az arcuk forró. Könnyen és nagy mennyiségben izzadnak és erős szagot árasztanak. Mozdulatai gyorsak és pontosak, hangjuk tiszta, hangos és erőteljes. Beszédstílusa nagyon meggyőző és magával ragadó.
Pszichológiailag, a pitta emberek jó felfogókészséggel rendelkeznek: nagyon intelligensek és okosak, rendszerint jó szónokok, memóriájuk és emlékező-tehetségük jó és éles. Rendszerint ambiciózusok, akik szeretnek vezetők lenni. A Pitta emberek értékelik az anyagi jólétet és általában meglehetősen jómódúak. Tökéletesen elemzi önmagát. Hajlamos átvenni az irányítást. Jól bánik a pénzzel, jól megfontolt célokra, ügyekre, beruházásokra költ. Gondolatvilága vizuális.
Kiegyensúlyozatlan állapotban legnagyobb félelmük a testi lelki fájdalomtól, a kritikától és a csalódástól való félelem. Ha stressz éri őket, akkor ingerlékenyek és agresszívak, de dühük gyorsan el is száll.
Mivel számára komoly kihívás lehet a stressz, ezért ennek kezelésére és egyensúlyban tartására találjon olyan hobbit, ami segít a frusztráció feloldásában, elvezetésében, mint például a kreatív alkotás, a természetjárás, a kertészkedés vagy bármilyen másik természetben történő “hűsítő” hobbi.
Elsősorban érdemes a hideg vagy meleg, de nem tűzforró ételek fogyasztása, előnyben részesítve a keserű, édes ízeket. A Pitta érzékeny gyomrú, aki nem bírja elviselni a koplalást, farkas-étvágyú. Fontos, hogy mindig egyen valamit, de annak legyen alacsony a kalóriatartalma. Lehet ez hűtő jellegű nyers ételek, gyógytea, de választhat puffasztott gabonákat és hideg salátákat.
3. Tiszta kapha – víz és föld
A kapha dosha felelős az olajozásért, összekötésért és a földelésért. A kapha az összetartó erő a szervezetben.
Kiegyensúlyozott állapotban a Kapha típusú ember egyenletes, konzervatív és megfontolt. Hálás természetű, türelmes, önzetlen, nyugodt, halk, gyengéd és kedves. Jól bírja a fizikai és szellemi megerőltetést. Tisztelettudó, éles eszű. Sok barátja van, takarékos, jól bánik a pénzzel, szilárd jellem. Megfontolt, általában nagyon jó és átgondolt döntéseket hoz, de mindehhez viszonylag sok időre van szüksége
Kiegyensúlyozatlan állapotban legnagyobb félelmei a létbiztonsággal és a fajfenntartással kapcsolatosak. Depresszióra, letargikus hangulatra hajlamos. Elképzelései vannak, de azok megvalósítása már problémát okoz neki. Főként félelmei és lustasága tarthatja vissza.
Mivel a Kapha dosa a hideg föld és víz elemeiből áll össze, így érdemes a meleg ételek és italok fogyasztását előtérbe helyezni. Kerülje a hideg, olajos, zsíros, nehéz és tartalmas ételeket. A túlzott nassolás is kibillenti a Kapha dósát ezért érdemes vigyázni vele.
Mivel a só még inkább a Kaphát, így ajánlatos azt visszafogni és helyette az emésztést, a testet és az elmét élénkítő fűszereket használni, mint például a gyömbér, fekete bors, csili paprika, koriander, citrom, mustármag, görögszéna, kömény, fokhagyma. Az ételek és italok édesítéséhez pedig cukor helyett használjunk inkább megbízható forrásból beszerzett mézet.
Fontos, hogy sokat mozogjon, de válasszon olyan kényelmes, békés sportot, amelyet hosszútávon is képes végezni, egy edzés nem hoz nála eredményt. A nyár folyamán dinamikusabbá válik, használja ki ezt az időt a fejlődésre.
4. Váta-pitta – Éter, levegő, Tűz
A kalandvágyó, szellemi, nyitott, vidám, mosolygós, de olykor izgága és indulatos váta-pitta típusú személy nyáron szabályosan képes túlpörögni. Fontos ilyenkor energiáit egy kis kirándulással és nyaralással, élményekkel levezetni, de a vízi sportok is lehűthetik. A váta-pitta kíváncsi, a tudást és olykor pletykákat is faló, kutató típusú ember. Ha a váta van túlsúlyban nála, akkor általában nagyon jó megjelenésű, arányos testalkatú, míg, ha a pitta, akkor picit erősebb, de formás megjelenésű. A váta-pitta számára a stresszhormonok alóli méregtelenítés az elsődleges feladat, ez izzadással elérhető, de fontos mindenféle belső békét adó folyamatokat is végeznie, mint pl. a napi meditáció vagy a tai chi. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy egyensúlyba kerüljön és a személyisége, jelleme legalább olyan vonzó és sugárzó legyen, mint külseje. Érdemes kerülnie a pörgető, doppingoló szereket, a kávét, csokoládét, az alkoholt és a csípős fűszereket.
5. Váta-kapha – Éter, levegő, víz, föld
A váta-kapha az alaptípusok közül talán a legintrovertáltabb személyiség, spirituális, de kényelemre is törekvő ember, aki nehezen viseli a változásokat, átalakulásokat életében, kivéve, ha azokat ő maga indította el. Kedveli a nyugalmat, kiegyensúlyozott élethelyzeteket, de ő maga nehezen tart rendet életében és követ bármilyen rendszert, különösen, ha a váta van túlsúlyban szervezetében. Ha a kapha van nagyobb arányban jelen, lehet kissé túlsúlyos, amely nagyon zavarja is viselőjét. Sokszor sápadt vagy erőtlennek tűnik, mintha hiányozna belőle az élet. Hasznos számára, ha piros gyümölcsöket fogyaszt és általában a nyár minden kincsét, érési időnek megfelelően végigkóstolja. Érdemes mértékkel napoznia és kerülnie a hideg, nedves, hűvös helyeket, noha a meleget, napot sem bírja nagyon. Igazi szellemi útkereső, akinek van kíváncsisága és érdeklődése a lelki témák iránt, de van türelme a folyamatos tanuláshoz, önképzéshez is. Érdemes valamilyen lelki folyamatot kipróbálnia vagy a pszichológiával és más önismereti rendszerekkel ismerkednie.
6. Pitta-kapha – Tűz, víz, föld
A pitta-kapha embertípus általában élvezetekre, örömökre törekvő, élményekre kíváncsi, megrögzött típus. Gyakran rendelkezik több-kevesebb túlsúllyal, amely az élvezetes, de egészségtelen ételek kiiktatásával pl. cukor, édességek, alkohol stb. könnyedén elkerülhető. A nyár során dinamikusabbá válik, érdemes sokat túráznia és izzasztó, feszültséget oldó sportokat választania, ugyanakkor jót tesz számára a napfény is, ez kihúzza belső lelki megingásaiból, depressziójából. Erre különösen akkor van nagy szüksége, ha a kapha van benne túlsúlyban. Érdemes C-vitamint fogyasztania és nyers, az erős fűszerektől mentes, diétás ételeket magához venni. Hasznos számára mindenféle saláta, lehetőleg ne olajos dresszinggel. Fűszerek közül a zöldfűszerek és pl. a szegfűszeg, a görögszéna segíti szervezetét. A pitta-kapha figyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba az ivást, mert az tovább növeli e dósák hatásait, és főként kerülje az óriási mennyiségű forró tea fogyasztását, napi 3 liter folyadék elegendő számára.
7. Sama dosha – Éter, levegő, tűz, víz, föld
A három doshás típus, vagyis az egyénben 3 alapenergia van egyszerre jelen. Általában emiatt vegyesek a jellemzői, külső megjelenésében harmóniát sugárzó, de egyedi. A Sama Prakriti ember energikus, erős, nagyon vonzó és gyönyörű.Jól felépített testük, erős testalkatúak, csillogó szemük és kellemes arcuk van. A Sama Prakriti embereket jellemzi a megbocsátó természet, valamint a tolerancia.Erõsen hisznek az erőszakmentességben és nagyon vallásosak.Nagyon sok barátjuk van.Intelligensek és ragyogóak.Állandó gondolataik vannak.
Sokak szenvednek hosszan elhúzódó vagy vissza-vissza térő betegségekkel, sérülésekkel, olyan testi vagy pszichés tünetekkel, aminek kialakulására nincs mindig kézzelfogható magyarázat.
Milyen oknál fogva kezdtünk el úgy tekinteni a betegségre, mint ellenségre? Miből fakadóan bánunk úgy a betegségekkel, és így saját testünkkel, mint legádázabb ellenségünkkel?
Mint minden más esetben, életünkben is hozzáállásunk, gondolkodásunk teremti meg saját világunkat. Így tehát, ha úgy gondolom, hogy a betegség, ami felütötte fejét a testemben, egy olyan dolog, ami azért alakult ki, hogy nekem ártson, akkor nagyobb kárt okozok magamnak, mint az esetleges betegség maga. Read more
A NŐ ÉS A SZÉGYEN 
)
– ha csinos egy nő, akkor nem lehet okos
Tehát, csak figyeltem a bennem feljövő érzéseket és összefüggéseket.
– Hogy mi az, ami BENNEM nincs rendben.
