Aerial jóga

Az Aerial jóga a jóga és a légtorna ötvözete, így mindkét mozgásforma előnyeit magában foglalja.

Aerial jóga számos jótékony hatással rendelkezik

• Növeli a testtudatot
• Önbizalom növelő hatása van
• Nő általa az ízületek mobilitása
• Javítja a koncentrációs képességet
• Boldogsághormonokat szabadít fel
• A fordított testhelyzetek során nő a csigolyák közti tér, egyenesedik a gerinc, fokozódik a vérellátás, ezáltal erősödik a szív és javul az emésztés.

Hogyan működik

A hammockok (más néven jógakendők) nagy teherbírásúak, egyenként 300 kg-os súlyt is elbírnak, így a használatuk teljes mértékig biztonságos. A fordított testhelyzetek felvételét mindig pontos instruálás és az adott póz – általam történő – bemutatása előzi meg, illetve ha még így is maradt benned esetleg félelem, akkor segítek lépésről lépésre a póz felvételekor is. Azonban semmi sem kötelező, az órák során a legfontosabb szempont, hogy mindenki a saját testérzeteire és határaira figyeljen elsősorban.

Az órák felépítése meglehetősen hasonlít egy klasszikus jóga óra felépítésére. Bemelegítés után történik a különböző ászanák (pózok) felvétele, illetve az órákon közel egyforma hangsúly helyeződik az izmok rugalmasságának növelésére – nyújtó gyakorlatok végzésével – és az izmok erősítésére – erősítő gyakorlatokkal. Az óra végét pedig mindig relaxációval zárjuk.

Aerial jóga ellenjavallatok:

• Várandósság
• Erős menstruációs vérzés
• Magas vérnyomás
• Zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
• 2 hónapon belüli váll/hát műtét, vagy intenzív sérülés
• Véralvadásgátló szedése
• Szív-, vagy keringési probléma, mellkasi fájdalom
• Rekeszsérv, vagy összeforrt csigolya
• Botox kezelés aznap

Árak

Egy alkalom 60 perc – 6500Ft 
Kiscsoportos (2-3 fővel) foglalkozás 3500Ft/fő

Kaba Eszter

Bejelentkezés:
M: +36 30 484 6599
E: estelle.kaba88@gmail.com; info@etheryoga.hu