Aerial jóga

Az Aerial jóga a jóga és a légtorna ötvözete, így mindkét mozgásforma előnyeit magában foglalja.

Aerial jóga számos jótékony hatással rendelkezik

  • Növeli a testtudatot
  • Önbizalom növelő hatása van
  • Nő általa az ízületek mobilitása
  • Javítja a koncentrációs képességet
  • Boldogsághormonokat szabadít fel
  • A fordított testhelyzetek során nő a csigolyák közti tér, egyenesedik a gerinc, fokozódik a vérellátás, ezáltal erősödik a szív és javul az emésztés.

Hogyan működik

hammockok (más néven jógakendők) nagy teherbírásúak, egyenként 300 kg-os súlyt is elbírnak, így a használatuk teljes mértékig biztonságos. A fordított testhelyzetek felvételét mindig pontos instruálás és az adott póz – általam történő – bemutatása előzi meg, illetve ha még így is maradt benned esetleg félelem, akkor segítek lépésről lépésre a póz felvételekor is. Azonban semmi sem kötelező, az órák során a legfontosabb szempont, hogy mindenki a saját testérzeteire és határaira figyeljen elsősorban.

Az órák felépítése meglehetősen hasonlít egy klasszikus jóga óra felépítésére. Bemelegítés után történik a különböző ászanák (pózok) felvétele, illetve az órákon közel egyforma hangsúly helyeződik az izmok rugalmasságának növelésére – nyújtó gyakorlatok végzésével – és az izmok erősítésére – erősítő gyakorlatokkal. Az óra végét pedig mindig relaxációval zárjuk.

Aerial jóga ellenjavallatok:

  • Várandósság
  • Erős menstruációs vérzés
  • Magas vérnyomás
  • Zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
  • 2 hónapon belüli váll/hát műtét, vagy intenzív sérülés
  • Véralvadásgátló szedése
  • Szív-, vagy keringési probléma, mellkasi fájdalom
  • Rekeszsérv, vagy összeforrt csigolya
  • Botox kezelés aznap

Árak

Egy alkalom a hammockok beigazításával együtt (a résztvevők magasságához történő igazítás értendő ez alatt)
80 perces, az ára 3.300 Ft/fő/alkalom
Kis bérlet vásárlása esetén 14.000 Ft/fő/5 alkalom
Nagy bérlet vásárlása esetén 29.000 Ft/fő/10 alkalom

Kaba Eszter

Bejelentkezés:
M: +36 30 484 6599
E: estelle.kaba88@gmail.com; info@etheryoga.hu

 

 
Designed & Developed by Fábián Petra © 2018 Inner arcanum - All Rights Reserved